Я и мое здоровье
https://disk.yandex.ru/i/tUHbGg-ZjyJt5g методические рекомендации по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата у детей.
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: «КОМПЬЮТЕР И ДЕТИ»
Современный дошкольник входит в компьютерный мир также естественно, как учится ходить, говорить, заниматься с игрушками, общаться с окружающими детьми. Компьютер притягивает ребенка: ведь в отличие от пассивного просмотра мультфильмов компьютерные игры позволяют непосредственно участвовать в разворачивающемся на экране действии. Компьютерные игры имеют плюсы и минусы:
Плюсы - развивают логику, мышление, память, внимательность, сообразительность; знание иностранных языков, знание компьютера.
Минусы - нередко приводят к психическим расстройствам, ухудшению зрения, развитию жестокости, ухудшению физической подготовки, отставанию в умственном развитии, игровой зависимости.
Правила работы детей за компьютером:
Общение ребенка дошкольного возраста с компьютером должно начинаться с игр, подобранных в соответствии с его возрастом, особенностями здоровья, внимания и памяти. Если компьютер передает значимую для ребенка информацию в привлекательной форме, если крупное цветное изображение сопровождается спокойным звуком, то это не только ускоряет запоминание содержания, но и делает его осмысленным и долговременным.
Помните, что этапу знакомства с компьютером должен предшествовать этап развития моторики и зрительно-двигательной координации. Чем больше дети будут делать простые и сложные движения пальцами, тем больше участков мозга будет включена в работу. Для координации зрительных и моторных анализаторов используются специальные дидактические и пальчиковые игры.
Садясь с ребенком за компьютер можно сразу оговорить количество просмотров и время перерывов.
Сидя за компьютером, ребенку необходимо смотреть на экран и нажимать клавиши на пульте и клавиатуре. Он принимает определенное положение и замирает до конца игры, увлеченный действием. Задача взрослого - создать условия для двигательной разрядки. Для снятия мышечного напряжения можно провести разминку под музыку, точечный массаж или переключить ребенка на другой вид деятельности.
Таким образом, формируя у дошкольника основы информационной культуры, необходимо учитывать основы его психического и физического здоровья, соблюдать гигиенические нормы, установленные для этого возрастного периода.
«КОРОЛЕВСКИЕ МАНЕРЫ» И КРАСИВАЯ ОСАНКА
Издавна мораль славянских народов предусматривала такие отношения между людьми, как товарищество, взаимное уважение и забота о человеке. Эти же требования были положены и в основу правил поведения.
За период развития человечества многие правила изменились, дополнились, некоторые исчезли вообще, часть же сохраняется традиционно.
Нет ничего бессмысленнее, чем возвести правила хорошего тона в догму. Нашему обществу должна быть присуща вежливость, вытекающая из сердечности и доброжелательности. Правила поведения нужно соблюдать осмысленно, в зависимости от ситуации, места и времени. С самого раннего детства малышей следует обучать вежливости и правилам хорошего тона. Для постижения этой «науки» ни один ребенок не бывает слишком мал.
Соблюдение правил хорошего тона, или, как их можно назвать «королевских манер», должно опираться на естественность, непринужденность, но ни в коем случае не на притворство и ложный стыд.
По тому, как человек стоит, ходит, сидит, по положению рук и ног можно судить об уважении или пренебрежении его к окружающим. Каждая поза должна быть непринужденной и соответствовать обстановке. То, что можно разрешить себе, находясь в одиночестве, часто недопустимо в присутствии других.
Походка человека с прямой осанкой, гибкими и размеренными движениями красива и гигиенична.
Нужно избегать разболтанной, шатающейся и семеняще - танцующей походки. Мужественность, размашистый шаг и широкие движения, присущие мужчинам, не подходят женщинам. Размахивание руками и раскачивание плечами не придают красоты ни мужской, ни женской походке. Некрасиво выглядят при ходьбе или стоянии голова, втянута в плечи.
На стуле рекомендуется сидеть прямо и свободно, не горбясь и не облокачиваясь. Не следует раскачиваться, сидеть на краешке либо верхом. Садиться и вставать нужно бесшумно. Стул не двигают, а переставляют, держа его за спинку. Постукивание ногой по своему стулу, а тем более по чужому, действует раздражающе. Сидя, не качают ногой, не ерзают. Сидеть нужно, держа колени вместе, ступни по возможности одна возле другой, можно одну ногу выставить немного вперед либо слегка скрестить их в лодыжках. Считается некрасивым подпирать щеку рукой или класть голову на руки.
В такой небрежной позе не только невежливо разговаривать с другими, но также можно получить искривление позвоночника. Не нужно опираться локтями о спинку своего стула, сцеплять руки вокруг колен или скрещивать их на груди. Руки должны спокойно и легко лежать на коленях или на столе.
Неприлично при разговоре прикрывать рот рукой, теребить пуговицы, хлопать собеседника по плечу, держать за рукав или подталкивать его локтем. Даже чтобы поправить одежду знакомого, например, снять нитку или волос , следует спросить у него разрешения.
Вежливый человек не поворачивается ни к кому спиной. В обществе старается быть лицом к другим, а если иначе нельзя, то, по крайней мере, боком.
Настоящие принцы и короли уступают во всем своим дамам, но только не в «королевских манерах».
СОВЕТЫ:
Постарайтесь быть приятным гостям: не входи без стука, а, войдя, громко поздоровайся со всеми.
Когда подадут кушанья (но не раньше), сними льняную салфетку со стола, разверни и положи на колени, а после еды оставь ее рядом с тарелкой. На тарелку кладут только бумажную салфетку.
Чем больше ты помогаешь людям, тем больше можешь рассчитывать на их помощь.
На улице ходи только с правой стороны тротуара, не озирайся на прохожих, не заглядывай в окна, не беги и не толкайся.
Зевать в обществе, особенно во весь рот и тем более громко, неприлично. Постарайся сделать это незаметно.
Не ходи в гости без приглашения. Но если не можешь принять приглашение – откажись вежливо и необидно.
Упоминая в разговоре кого-нибудь из знакомых, невежливо говорить о нем «он» или «она». У всех принцесс принять называть даже близких людей, например: «Мама велела…» или «Емеля сказал…».
Никогда не бери чужие вещи, не подслушивай чужие разговоры, не читай чужие письма! И не выбалтывай чужие секреты.
Даже если у тебя плохое настроение, ни в коем случае не дай почувствовать это гостям. Встречай их приветливо, с улыбкой.
Ешь беззвучно: не чавкай, не причмокивай. Не дуй на горячее, не стучи ложкой по тарелке, не пей из блюдца, не вытирай хлебом тарелку.
Будь доброжелательной – это сразу расположит к тебе окружающих. Высокомерных и непривлекательных людей никто не любит.
Никогда не дари того, что не хотела бы получить сама. Подарок – это непременно что-нибудь красивое и приятное
Считать себя принцессой – значит не падать в обморок, не хныкать и не устраивать истерик. Если поранилась – умей оказать первую помощь себе, а понадобиться – и другим.
Если ты решила стать настоящей королевой, никогда не употребляй грубых выражений!
О, если ты научишься сопереживать и сочувствовать – будь уверенна, многие захотят с тобой дружить!
Никогда никого не высмеивай! Будь тактична – и ты почувствуешь себя настоящей королевой!
Не кричи и не размахивай руками при разговоре! Не обижай маленьких и не задирай старших.
Если беседуешь стоя, не сутулься, не подпирай руками бока, не скрещивай руки на груди.
Никогда не желай зла! Все злые и завистливые принцессы, а также принцы и короли с королевами больше всего страдают от собственной злости.
У воспитанной принцессы в запасе несколько слов – приветствий: «здравствуй», «доброе утро», «добрый день» «добрый вечер». Здороваясь, улыбнись.
Первым здоровается тот, кто лучше воспитан.
Будь вежливым со своим собеседником: не груби, не поворачивайся к нему спиной, не бормочи себе под нос, не пожимай плечами, не щелкай пальцами, не ковыряй в носу и в зубах, не почесывайся.
Поддерживай порядок в доме – это хорошая привычка! Каждую неделю вытирай пыль с листьев комнатных растений. И не забудь открыть форточку, когда проводишь уборку!
Хочешь быть стройнее – не ленись делать зарядку! Кстати, полезно походить с тяжелой книгой на голове – это поможет приобрести королевскую осанку.
Не опаздывай! Точность – вежливость не только королей, но и настоящих королев. А если тебе придется ждать, умей прощать опоздавших.
Если тебя принимают как почетную гостью – держись по королевски! Сиди прямо, не сползай на край стула, не ерзай, не клади ногу на ногу и не вытягивай их под столом.
